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肝癌患者术后怎样锻炼身体?

肝癌病友交流群 2022年09月07日 14:36 333 癌症群管理

流水不腐,生命在于运动。肝癌病人经过手术放疗化疗等多种治疗,肿瘤可能已经缩小或消除,但机体受癌细胞侵袭及多种治疗的副作用的影响,体质一般都比较虚弱,卧床时间一般亦比较长,如不注意进行体育锻炼,就可能出现肌肉萎缩,关节强直,器官组织功能退化,生命质量降低;而且机体免疫功能和抗病能力的地下,使肝癌易于复发或恶化,进而危及生命。故而肝癌病人康复期应重视体育锻炼。

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肝癌患者康复锻炼

肝癌病人康复期可以进行哪些体育锻炼?

肝癌病人康复期进行体育锻炼的原则是:根据疾病本身及病人体质的特点,选择有针对性的锻炼项目、方式,循序渐进,贵在坚持,力争达到日常生活和工作的需要。

康复期体育锻炼有主动和被动两方面。主动锻炼是指病人自己能做的各种形式的运动,以提高肌肉张力,改善持久力和忍耐力;被动锻炼是指借助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动,改善局部和全身的血液循环,放松身心,从而有助于机体功能的康复。

适合肝癌病人的体育锻炼项目主要有:①呼吸训练(腹式呼吸)。有氧训练(散步)。③自我保健按摩。④传统医疗保健操,如太极拳,八段锦、易筋经、五禽戏、练功十八法等。⑤气功。⑥自然力锻炼(如冷水浴、日光浴、空气浴等)。


肝癌病人康复期如何进行呼吸锻炼?

呼吸锻炼强调腹式呼吸。方法:吸气时腹部鼓起,膈肌下降,肺底完全张开,想像新鲜空气直达小腹,屏息数秒后用口将气缓慢呼出,小腹收回,膈肌升高,想像肺内浊气、病气全部由口吐出。呼吸轻松自然,切忌憋气用力,宜慢、匀、深、长。呼吸频率每分钟7~10次,每天练习3次,每次5~10分钟,或以嗳气、矢气(肛门排气)为度。

腹式呼吸不仅胸部呼吸肌收缩,而且由于膈肌的下降,使呼吸加深,换气更完全,肺活量增加,可以改善全身的缺氧状态。同时,膈肌下降对腹腔脏器起到了按摩作用,增进食欲,促使排气、排便,消除或减轻腹胀。此外,腹式呼吸还有镇静作用,能使烦躁的情绪很快平静下来。


肝癌病人康复期如何进行散步锻炼?

散步的形式自由,全身的肌肉、关节都能得到锻炼,腰部以下的肌肉收缩,心肺功能也变得强健,机体有氧代谢能力增强,而且还能使消化、泌尿和神经功能得到改善。散步应选择空气清新的场所,速度、时间、距离不限,以舒适为为度,循序渐进,可每天早晚各1次。一个月后,如反应良好可转入医疗散步,即每天在规定的时间内完成一定距离的步行,如头两周隔天一走,每次15分钟,第3周开始延长,至第5周,每次延长至60分钟,步行速度以每秒1步为宜,或以每分钟60~80米的速度步行,每天走40分钟,每周4次,20周后体力明显增长。


肝癌病人如何进行自我保健按摩?

按摩保健,即通过一定的手法,给身体各部位以各种不同的刺激,借神经反射作用,起到增进健康、消除疲劳和治疗疾病的目的。肝癌病人康复期每天进行自我保健按摩,对康复十分有益。其方法是:采取轻推摩,四指并拢,拇指分开,放在皮肤上,先按胸部,尔后背部,再转颈后。背部靠脊柱处可半握拳,以掌和指关节,向下按摩至腰骶部。上肢自手腕部开始,向上按摩至肩部,先按屈侧,后按伸侧,关节处按摩后加以揉捏,再主动活动,换另一侧。下肢自脚趾、脚底、脚背开始依次向大腿方向按摩。先从前面开始,而后内侧面、后面、臀部,另一侧按摩后再按摩腹部。腹部自右向左沿脐做点状按压。最后是头脸部,双手置于头顶,手指插入发间,像梳头一样向后擦至颈后。再从额部向下按至口周围。全身按摩一次需15~20分钟,各种手法约做4~5次。

需要注意的是,对于癌肿局部来说,局部按摩应该是禁忌的,因为这种按摩挤压可能促进癌细胞扩散。只能在肢体、关节、肌肉等无癌灶处进行按摩。


肝癌病人康复期如何进行传统医疗保健操锻炼?

1.太极拳

太极拳是我国传统的体育保健运动,其种类很多,有所谓大架式、中架式、小架式之分,从其动作特点看,又有杨式太极拳、陈式太极拳、吴式太极拳等流派。目前,练习太极拳者多为简化太极拳,这套太极拳是国家体委运动司整理编写的,有专书介绍。肿瘤病人练习太极拳可以提高抗病能力,帮助康复。练习太极拳首先要树立信心,持之以恒,切不可三天打鱼,两天晒网。其次,应选择练拳的时间、环境,一般来说,练拳最好在清晨或傍晚,每日1次或2次,排空大小便,选择环境幽静、空气清新之处。练习前,应先做几分钟准备活动,使肌肉、筋骨、关节活动,血脉流畅。其三,掌握好运动量,以精神好转,食欲增加,睡眠安宁为适合的标准,练完一套太极拳,可伴有轻微疲劳感觉,但3~5分钟后脉搏应该恢复正常,疲劳感亦可消失,清晨练拳后,应休息半小时后再用餐。

2.八段锦

八段锦在我国流传已800多年,共有8个动作,分为立、屈、马步3式,主要是上肢、头颈、躯干的运动,简单易学,每节动作练8~16次。其8个动作的名称是:①双手托天理三焦。②左右开弓射大雕。③调理脾胃单举手。④五劳七伤望后瞧。⑤摇头摆尾去心火。⑥双手攀足固肾腰。⑦攥拳怒目增气力。⑧背后七颠百病消。在熟练者的指导下,练上一二遍,根据动作名称就能够自行练习了。

3.易筋经

易是改变,筋是筋肉,经是方法。所以,易筋经就是把萎缩松弛的肌肉,改变为坚实的筋肉。易筋经强调心静、神敛,内外结合,动静结合,共有12个动作,有专书介绍。

4.五禽戏

五禽戏是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽的动作,结合古代导引法创编的一套医疗保健体操。练习时要体现出虎的勇猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机敏纵跳,鸟的展翅飞翔等特点。要讲就松静自然,无拘无束,自然而活泼,要求舒适得力,动静结合,松紧互用。

5.练功十八法

练功十八法是上海庄元明医师等在继承、整理和发扬古代导引术、五禽戏、八段锦等保健操的基础上,结合丰富的临床经验而编创的。该操共有五套:第一套为防治颈肩痛的练功法,第二套为防治腰背痛的练功法,第三套为防治臀腿痛的练功法,第四套为防治四肢关节痛的练功法,第五套为防治腱鞘炎的练功法。该操动作较简单,针对性较强,不少肝癌病人因为治疗,如颈、胸、腰、背、腹、肢体等部位的手术或颈、锁上、腋下、腹股沟等部位的放射治疗,导致这些部位的软组织挛缩或僵硬,或内脏功能失调,通过练习这套操的相应部分,受到了一定的成效,局部功能也得到不同程度的恢复,全身状况有所改善。


肝癌病人如何进行自然力锻炼?

空气、阳光和水,是自然界的基本物质,利用自然因素来锻炼身体,就叫自然力锻炼。

1.冷水浴

20℃以下的水称冷水。在冷水浴锻炼过程中,身体将会出现寒冷期-温暖期-寒战期等3个阶段的生理反应。无论是冷水擦澡、冷水浴或游泳,应根据水温和个体的耐受程度而决定锻炼时间。

2.空气浴

即脱去衣服,裸露在空气中,气温越低体温散失就越明显,行浴时间应相应缩短,如气温在15℃以下时,1分钟就应结束,以后每次锻炼可延长半分钟。空气浴时应和体育活动结合起来。

3.日光浴

肝癌病人不宜长时间接受日光照射,但可利用散射阳光进行间接日光浴,和空气浴结合起来,冬季可以进行短时间直接照射。每年10月至次年5月期间的日光浴可在上午10时至下午2时进行。6月至9月可在上午10时至下午4时进行。上午10时以前和下午5时以后,阳光斜射,不宜进行日光浴。接受日光浴应经医生检查许可,防治病灶出血;同时,还应保护头部和眼睛。


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