女性日常如何预防乳腺癌？

乳腺癌病友交流群 2020年10月16日 14:38 960 癌症群管理

癌症“猛如虎”，一旦患上乳腺癌，对于女性身心健康都是极为沉重的打击。所以，每一位女性都应该重视乳腺癌的日常预防。

如何预防乳腺癌

1、定期检查

《中国乳腺癌筛查与早诊早治指南》指出，25 岁以上女性的健康乳腺，每年进行1 次乳腺彩色B 超检查；如果乳腺查出有异常，就要每半年检查1 次。

女性从40岁开始，不管是否婚育，应每年坚持1 次钼靶联合乳腺B超检查；另外，乳腺癌发病一般有两个高峰，第一个高峰是45～55 岁，第二个高峰是65 岁以后，因此，女性在绝经后，仍然要坚持每年1次的乳腺体检。

除此之外，如果有典型的家族史，就要把关注乳房健康的时间提前。

2、控制体重

减少高热量、高脂肪的食物摄入，进行适量的运动锻炼，不要让自己过度肥胖。因为脂肪堆积会影响激素分泌，雌激素分泌过高，就会刺激乳房，容易诱发乳腺癌。

3、调整心情，保持乐观心态，减少焦虑。

4、慎用含大量雌激素的保健品。

每年十月的第3个星期五，也就是今天，是一年一度的『粉红丝带关爱日』，旨在唤起大家对乳腺健康的重视。

乳腺癌的预防应该融入到我们生活的每一天，只有真正做到早预防、早发现、早治疗，才能最大程度减少病痛侵扰，拥抱健康生活！

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