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女性日常如何预防乳腺癌?

乳腺癌病友交流群 2020年10月16日 14:38 590 癌症群管理

癌症“猛如虎”,一旦患上乳腺癌,对于女性身心健康都是极为沉重的打击。所以,每一位女性都应该重视乳腺癌的日常预防。

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如何预防乳腺癌


1、定期检查

《中国乳腺癌筛查与早诊早治指南》指出25 岁以上女性的健康乳腺,每年进行1 次乳腺彩色B 超检查;如果乳腺查出有异常,就要每半年检查1 次。

女性从40岁开始,不管是否婚育,应每年坚持1 次钼靶联合乳腺B超检查;另外,乳腺癌发病一般有两个高峰,第一个高峰是45~55 岁,第二个高峰是65 岁以后,因此,女性在绝经后,仍然要坚持每年1次的乳腺体检。

除此之外,如果有典型的家族史,就要把关注乳房健康的时间提前。

2、控制体重

减少高热量、高脂肪的食物摄入,进行适量的运动锻炼,不要让自己过度肥胖。因为脂肪堆积会影响激素分泌,雌激素分泌过高,就会刺激乳房,容易诱发乳腺癌。

3、调整心情保持乐观心态,减少焦虑。

4、慎用含大量雌激素的保健品。

每年十月的第3个星期五,也就是今天,是一年一度的『粉红丝带关爱日』,旨在唤起大家对乳腺健康的重视。

乳腺癌的预防应该融入到我们生活的每一天,只有真正做到早预防、早发现、早治疗,才能最大程度减少病痛侵扰,拥抱健康生活!


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标签: 乳腺癌预防

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