科学养生癌症病人不能只片面地选择治疗手段。从根本上说，必须通过科学养生，培养良好、健康的生活习惯，才能将自己的机体由原先的产生癌症的病体，改变为能够产...
2023-01-13 253 肿瘤患者 癌症病人 抗癌 癌症交流群 癌症病人吃什么 癌症病人交流群 癌症病友群 抗癌群 癌症论坛 癌症康复群 抗癌日记 抗癌经验 抗癌经历 癌症只是慢性病 癌症病人饮食 癌症病人吃什么食物最好
肿瘤患者该如何评估自己的免疫力？
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、死亡的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病原体感染细胞的能力。
肿瘤患者免疫力普遍偏低，的确容易出现感冒的症状。大家可通过《人体免疫力自我检测表》进行自我评估：
1-9题回答“是”得1分
1、经常参加体育运动吗？（一周3到5次，每次半小时以上，散步，慢跑，跳绳，爬山，游泳，瑜伽都可以）
2、从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕只有一点点时间也能用于休息吗？
3、食谱里包含大量蔬菜和水果，一年四季都会补充维生素吗？
4、你是善于交际、有许多朋友的人吗？
5、你对恋爱/婚姻状况很满意，感觉家庭生活很幸福吗？
6、你喜欢呼吸新鲜空气，经常散步吗？
7、你有适量饮酒的习惯吗？
8、你很注意自己的体形吗？
9、你每天喝足够多的水吗？（成年人每日最少饮水1200ml）
10-18题回答“否”得1分
1、一到冬天，你就会手脚长冻疮吗？
2、一年至少感冒4次吗？
3、身体有点问题就得吃药吗？
4、你吸烟吗？
5、你居住在生活、工作压力大、环境差的城市里吗？
6、你经常使用公共交通工具吗？
7、你在一个大集体里工作吗？
8、你的工作很紧张，家务活也很繁重吗？
9、你夏天很怕热、冬天很怕冷，必须在有空调的房间待着吗？
自测结果对照表
1～6分：提示免疫力可能有些问题，可以咨询一下免疫学专家。
7～12分：免疫系统有一定问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，对提升免疫力十分有益。
13～18分：免疫力不错，疾病会绕着你走，你即使有点不舒服，也很容易恢复。
如果需要系统科学的评估免疫力，建议前往医院的体检中心、风湿免疫科、内科等科室进行全面的检查评估，检测项目可以选择：
1）免疫五项，检测血液中免疫球蛋白和补体的含量；
2）血常规，利用细胞计数的方法分析外周血中白细胞的数量，白细胞数目的增高表明体内存在炎症反应；
3）淋巴细胞亚群分析，利用流式细胞分析以及PCR技术分析外周血中白细胞各个亚群的数目和相对比例等。
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