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五月病真的存在吗?肿瘤患者的季节性情感障碍要引起重视

肿瘤病友资讯 2024年05月23日 11:06 1530 癌症群管理
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话说一进入五月,大家有没有感到全身乏力,不仅白天犯困、晚上失眠,还食欲不振,做很多事情都提不起兴趣?


肿瘤患者困倦乏力


一些肿瘤患者可能就不由自主的怀疑:我的病情是不是发生进展了?肿瘤会不会已经复发转移了?……


事实上大家不要过于恐慌,因为这可能是五月一种常见的情绪问题,俗称为“五月病”。



01
“五月病”是真有其事吗

“五月病”名称其实来自日本,因为日本新生入学、新人就业一般都在4月左右,有些人没能适应好新环境,就出现一些心理、情绪障碍,到了5月,正好进入问题爆发期。


“五月病”不是正式的医学名称,却广泛流行,”漂洋过海来到中国后,立即在上班族中引发强烈共鸣,被网友称为“季节性懒惰症候群”。事实上网上所说的‘季节性懒惰症候群’,在专业上并没有这样的说法,但有季节性抑郁症或季节性情感障碍(SAD)这个医学名词。”


五月病真的存在吗

有心理专家介绍说,季节性抑郁症或季节性情感障碍(SAD)并不会特别集中在5月出现,但如果一个人每年从春入夏时都会感到心情低落、身体困乏,干什么都提不起精神来,尤其情绪低落持续超过两周,那么一定要早早咨询医生,因为很可能是患上了季节性抑郁症或季节性情感障碍(SAD)。



02
为什么会出现季节性情感障碍

季节性情感障碍是以季节性呈周期规律发作的抑郁症,通常发生在秋末和冬季。但是根据美国国家心理健康研究所(NIMH)的数据,大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反,他们抑郁症状的显现是因为夏天的到来,也被称为“反向季节性情感障碍”(Reverse SAD)。


与传统的SAD人群嗜睡、暴食、体重增加等症状不同,“反向SAD”人群表现出:情绪激动、吃得少、睡得也少。但两者的共同点则是会焦虑或者抑郁、容易疲劳、活动减少和功能下降。


为什么季节变化会引起人们的抑郁?这个问题还没有明确答案,有学者猜想白天较长、热度和湿度的持续增加可能是造成春夏交替季节性抑郁的部分原因。



03
不良情绪会影响康复

此外,专家还强调如果之前有过抑郁、焦虑等精神病史,情绪不佳时大家应有所警惕。肿瘤患者由于治疗、护理、康复过程复杂且周期长,容易产生一系列心理应激反应,“季节性季节性情感障碍”可能会加重这些心理问题,影响康复进程和治疗效果,从而降低生活质量。


因此大家一定要回顾一下自己的情况,如果症状已经持续了大半个春天,那一定要尽快去正规医院明确诊断、采取干预措施了。


最后为大家送上季节变化时保持快乐情绪的小技巧,赶紧学起来吧!


1.积极面对疾病

患者自身要对癌症有一个正确认知,要明确癌症早就不是绝症,是可以通过现代医学治疗手段缓解症状、控制病情的,也有治愈的可能。只有积极面对、配合医生治疗才能获得最好的结果。而良好的心态有助于和肿瘤长期作战,只有坚定信念、树立信心、积极配合治疗,才能用好心态这剂良药,获得较好的治疗效果。


2.转移注意力

肿瘤患者在抗癌治疗过程中,不要将治疗当作自己生活的全部,还需要在生活中适当加入一些娱乐活动,可以根据身体状态做一些自己擅长和喜欢的事情,通过转移注意力的方法来调节自己的心理状态。比如看小说、看电视、听音乐、适当运动和旅游等。


3.保持和亲朋好友的沟通

对于肿瘤患者来说,获得来自亲人、朋友的关心和鼓励是非常重要的,因为大多数肿瘤患者都需要承受很大心理压力,出现愧疚、自责等不良情绪,在这种情况下肿瘤患者更需要亲人和朋友的支持。所以患者要加强和亲人朋友的沟通,有问题时及时倾诉,学会接受他人对自己的关心和照顾,减轻心理压力。


4.适当进行体育锻炼

适当进行运动锻炼能够促进人体健康,同时还能让人保持心情愉悦。肿瘤患者也不例外,适当进行运动锻炼能够提高患者的睡眠质量,提高患者的生活质量,能够直接或者间接地提高患者对疾病变化的心理承受能力。有实验研究结果显示,肿瘤患者的预后会受到运动的影响,运动可以抑制癌细胞的生长,能够促进患者更好地康复。


肿瘤患者如何应对不良情绪



04
家属如何给予帮助

患者家属可以帮助患者寻找和疾病相关的资料,可以是治疗方案、治疗副作用、临床新药,也可以是营养知识、护理方法等,可以提高患者对疾病的认知,从而增强患者对疾病治愈的信心。


肿瘤患者出现焦虑、抑郁等不良情绪是非常正常的,需要患者家属尽量体谅、理解患者,尊重患者,减少患者在心理方面的负担。同时还要经常鼓励和帮助患者,除了照顾好患者的生活起居,还需要陪同患者一起应对治疗中的副作用。


要密切关注患者的情绪变化,在患者出现情绪问题时,通过安慰和鼓励缓解患者的不良情绪,可以和患者分享一些治愈病例,帮助患者树立治疗信心,调高患者的治疗依从性。


在治疗过程中,肿瘤患者大部分时间都是居家治疗,因此患者家属要明确不同治疗方法会给患者带来的副作用。在患者完成相应治疗后,家属需要关注患者的身体变化,确定患者是否存在异常情况,家属应掌握不良反应的缓解方法,避免患者因为治疗产生不良情绪。合理安排饮食,为患者提供多样化的食物,尽量兼顾营养和美味,提高患者的生活质量。


肿瘤患者居家如何调理



最后想跟大家说的是,在患癌后很多人的情绪会变得很敏感,身体有一点点的风吹草动就怀疑是复发转移,但是怀疑、担心就有用了吗?当然没用!


反而这些焦虑、恐惧、不安等不良情绪会影响肿瘤患者的治疗效果和康复进程,正确的方法是及时做好定期的随访复查,需注意的是不同肿瘤患者复查随访的项目、频率不一样。


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