五月病真的存在吗？肿瘤患者的季节性情感障碍要引起重视

肿瘤病友资讯 2024年05月23日 11:06 1999 癌症群管理

话说一进入五月，大家有没有感到全身乏力，不仅白天犯困、晚上失眠，还食欲不振，做很多事情都提不起兴趣？

肿瘤患者困倦乏力

一些肿瘤患者可能就不由自主的怀疑：我的病情是不是发生进展了？肿瘤会不会已经复发转移了？……

事实上大家不要过于恐慌，因为这可能是五月一种常见的情绪问题，俗称为“五月病”。

“五月病”是真有其事吗

“五月病”名称其实来自日本，因为日本新生入学、新人就业一般都在4月左右，有些人没能适应好新环境，就出现一些心理、情绪障碍，到了5月，正好进入问题爆发期。

“五月病”不是正式的医学名称，却广泛流行，”漂洋过海来到中国后，立即在上班族中引发强烈共鸣，被网友称为“季节性懒惰症候群”。事实上网上所说的‘季节性懒惰症候群’，在专业上并没有这样的说法，但有季节性抑郁症或季节性情感障碍（SAD）这个医学名词。”

五月病真的存在吗

有心理专家介绍说，季节性抑郁症或季节性情感障碍（SAD）并不会特别集中在5月出现，但如果一个人每年从春入夏时都会感到心情低落、身体困乏，干什么都提不起精神来，尤其情绪低落持续超过两周，那么一定要早早咨询医生，因为很可能是患上了季节性抑郁症或季节性情感障碍（SAD）。

为什么会出现季节性情感障碍

季节性情感障碍是以季节性呈周期规律发作的抑郁症，通常发生在秋末和冬季。但是根据美国国家心理健康研究所（NIMH）的数据，大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们抑郁症状的显现是因为夏天的到来，也被称为“反向季节性情感障碍”（Reverse SAD）。

与传统的SAD人群嗜睡、暴食、体重增加等症状不同，“反向SAD”人群表现出：情绪激动、吃得少、睡得也少。但两者的共同点则是会焦虑或者抑郁、容易疲劳、活动减少和功能下降。

为什么季节变化会引起人们的抑郁？这个问题还没有明确答案，有学者猜想白天较长、热度和湿度的持续增加可能是造成春夏交替季节性抑郁的部分原因。

不良情绪会影响康复

此外，专家还强调如果之前有过抑郁、焦虑等精神病史，情绪不佳时大家应有所警惕。肿瘤患者由于治疗、护理、康复过程复杂且周期长，容易产生一系列心理应激反应，“季节性季节性情感障碍”可能会加重这些心理问题，影响康复进程和治疗效果，从而降低生活质量。

因此大家一定要回顾一下自己的情况，如果症状已经持续了大半个春天，那一定要尽快去正规医院明确诊断、采取干预措施了。

最后为大家送上季节变化时保持快乐情绪的小技巧，赶紧学起来吧！

1.积极面对疾病

患者自身要对癌症有一个正确认知，要明确癌症早就不是绝症，是可以通过现代医学治疗手段缓解症状、控制病情的，也有治愈的可能。只有积极面对、配合医生治疗才能获得最好的结果。而良好的心态有助于和肿瘤长期作战，只有坚定信念、树立信心、积极配合治疗，才能用好心态这剂良药，获得较好的治疗效果。

2.转移注意力

肿瘤患者在抗癌治疗过程中，不要将治疗当作自己生活的全部，还需要在生活中适当加入一些娱乐活动，可以根据身体状态做一些自己擅长和喜欢的事情，通过转移注意力的方法来调节自己的心理状态。比如看小说、看电视、听音乐、适当运动和旅游等。

3.保持和亲朋好友的沟通

对于肿瘤患者来说，获得来自亲人、朋友的关心和鼓励是非常重要的，因为大多数肿瘤患者都需要承受很大心理压力，出现愧疚、自责等不良情绪，在这种情况下肿瘤患者更需要亲人和朋友的支持。所以患者要加强和亲人朋友的沟通，有问题时及时倾诉，学会接受他人对自己的关心和照顾，减轻心理压力。

4.适当进行体育锻炼

适当进行运动锻炼能够促进人体健康，同时还能让人保持心情愉悦。肿瘤患者也不例外，适当进行运动锻炼能够提高患者的睡眠质量，提高患者的生活质量，能够直接或者间接地提高患者对疾病变化的心理承受能力。有实验研究结果显示，肿瘤患者的预后会受到运动的影响，运动可以抑制癌细胞的生长，能够促进患者更好地康复。

肿瘤患者如何应对不良情绪

家属如何给予帮助

患者家属可以帮助患者寻找和疾病相关的资料，可以是治疗方案、治疗副作用、临床新药，也可以是营养知识、护理方法等，可以提高患者对疾病的认知，从而增强患者对疾病治愈的信心。

肿瘤患者出现焦虑、抑郁等不良情绪是非常正常的，需要患者家属尽量体谅、理解患者，尊重患者，减少患者在心理方面的负担。同时还要经常鼓励和帮助患者，除了照顾好患者的生活起居，还需要陪同患者一起应对治疗中的副作用。

要密切关注患者的情绪变化，在患者出现情绪问题时，通过安慰和鼓励缓解患者的不良情绪，可以和患者分享一些治愈病例，帮助患者树立治疗信心，调高患者的治疗依从性。

在治疗过程中，肿瘤患者大部分时间都是居家治疗，因此患者家属要明确不同治疗方法会给患者带来的副作用。在患者完成相应治疗后，家属需要关注患者的身体变化，确定患者是否存在异常情况，家属应掌握不良反应的缓解方法，避免患者因为治疗产生不良情绪。合理安排饮食，为患者提供多样化的食物，尽量兼顾营养和美味，提高患者的生活质量。

肿瘤患者居家如何调理

最后想跟大家说的是，在患癌后很多人的情绪会变得很敏感，身体有一点点的风吹草动就怀疑是复发转移，但是怀疑、担心就有用了吗？当然没用！

反而这些焦虑、恐惧、不安等不良情绪会影响肿瘤患者的治疗效果和康复进程，正确的方法是及时做好定期的随访复查，需注意的是不同肿瘤患者复查随访的项目、频率不一样。

肿瘤患友若想了解更多副反应处理等相关内容，可添加下方的二维码找到我。也可加入“肿瘤病友群”，与上万位肿瘤患友/家属分享经验，互通有无。

特别声明：

本站部分信息来源网络仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。 未做任何商业用途，如有侵权请联系删除！

标签：肿瘤患者犯困怎么办肿瘤患者失眠怎么办肿瘤患者乏力怎么办季节性抑郁症理不良情绪康复肿瘤患者肿瘤病友群

肿瘤免疫治疗：解密肿瘤免疫治疗策略

乳腺癌复发转移交流群：腋下胸骨肋骨转移该怎么治疗？

发表评论

五月病真的存在吗？肿瘤患者的季节性情感障碍要引起重视

肿瘤免疫治疗：解密肿瘤免疫治疗策略

乳腺癌复发转移交流群：腋下胸骨肋骨转移该怎么治疗？

如何加入肿瘤病友群

最新文章

肿瘤热门标签资讯推荐

肿瘤病友留言

复制成功