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肿瘤病友资讯 2023年06月16日 10:02 3775 癌症群管理

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在这个抗癌微信群里，你可以找到一群与你有着相似经历的人，他们明白你的痛苦和困难，愿意倾听你的心声和分享自己的经验。我们一起面对挑战，一起战胜疾病，一起迎接健康的明天。

抗癌群聊

癌症患者在抗癌这件事情，需要做什么？

01保持一个良好的心态

不要内耗，马克思主义哲学认为：事物的发展是前进性和曲折性的统一的，我们在人生的道路上，总会有几个“绊脚石”，难道因此我们就停滞不前了吗，我们更要努力的向前走，做一切给自己正面反馈的事情。

02心理暗示

面对癌症，“我们”并不是毫无办法的，每天早起第一件事情，给自己鼓励,我是最棒的，我可以克服这个难关，我一定行，身体其实会接收到我们的信号，然后更加努力的去消灭体内的“外来物种”癌细胞，知道吗，人体有亿万个细胞都在为我们努力的活着，我们还有什么理由去不珍惜我们的身体呢

03“快乐”

为什么说这个词至关重要呢，快乐和兴奋的状态下，身体会分泌多种激素和神经递质，包括内啡肽，多巴胺等，而它们具有多种生理作用，包括调节免疫系统和神经系统，并且有研究表明，这些激素和神经递质在一定浓度下对癌细胞的增殖和扩散具有一定的抑制作用，比如内啡肽还具有一定的抗肿瘤活性，可以直接诱导癌细胞凋亡和抑制癌细胞增殖；而多巴胺则可以减缓细胞增殖以及促进细胞凋亡。所以我们无论做任何事情最重要的就是开心

04适度运动

不要颓废，每天至少拥有一个小时去做自己喜欢的事情。

05养生法则

我们的每一天都很重要，情绪稳定，好好吃饭，好好睡觉，适度运动。首先不要做情绪的奴隶，营养均衡的吃饭，早睡早起，调整为良好的作息。

06”兵来将挡水来土掩”

无论任何事情，我们要做的首先接受这个事实，从容地去面对它。

07放松

生病的友友们是给自己放一个小长假，去旅游去丛林，去感受这个世界的美好，“大地藏无尽”这句话真的没有讲错，去享受大自然带给我们的美好。

08真正地认识自己

找到真正的自己；我们是不是总是忽视一个人，给自己贴上了很多标签，好父亲母亲又或者是好孩子，好老师或者是称职的护士等等但我们却忽视了真正的自己。去做任何我们想去做并且喜欢做的的事情，开心才是我们人生所追寻的意义。

09饮食原则

少量多餐，均衡搭配，细嚼慢咽，变成一个快乐的“干饭”人。

10改变

10真正把医生的话听进去，从现在开始改变自己的惰性，和不好的生活习惯，警惕身体给我们的“求救信号”并作出改变。

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