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癌症病人进行锻炼是益还是害呢?

肿瘤病友资讯 2021年08月30日 16:23 549 癌症群管理

体育锻炼可以增强身体素质,增强肌肉力量,提高免疫力,提高身体协调能力、反应力,塑造体形,缓解心里压力,改善精神状况,提高毅力。

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“流水不腐,户枢不蠹”,适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。巴甫洛夫长寿的秘决,一是靠劳动锻炼,二是靠遵守生活制度,三是节制烟酒。可见,运动对人健康长寿是多么重要。

癌症患者能运动吗

(一)癌症病人可以进行体育锻炼吗

有人认为,患癌症的人不应该再去参加体育锻炼,理由是参加体育锻炼会加速身体的血液循环,这样体内的癌细胞就会趁机随着血流扩散并使速度加快,致病情恶化。

这个观点是毫无科学根据的。当然,确诊癌症后,应该尽快采取治疗措施。在癌灶切除或者采用放射、化学治疗控制病情后,就应该适当地参加一些力所能及的体育锻炼,以提高身体的免疫功能。参加体育锻炼,血液中的白细胞就会增多,而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时,体育锻炼还能改善身体的新陈代谢,提高整个身体的抵抗力。


专家提醒:

癌症病人参加锻炼的原则是量力而行,循序渐进。


(二)纠正运动锻炼的错误观点


有人错误的认为在治疗后康复期,每天做一些家务或体力劳动,都是“不停的锻炼”,何必再做其他运动锻炼。其实,两者最大的区别是体力劳动多数是一种局部的劳动,而运动锻炼是一种有意识的全身活动。虽然体力劳动可以起到一些锻炼身体的作用,但体力劳动不能代替体育运动。因为各种不同职业的劳动,只能影响局限在某些部位的组织和器官,往往只能有一个或几个肌肉群活动,长时间的局部劳动,会使人感到疲劳,长年累月的单一劳动,身体某一部分肌肉负担过重,造成肌肉力量间的不平衡。


专家提醒:

长期单调的弯腰动作,容易引起腰肌劳损、脊椎骨肥大;长时间站立,会使下肢血液回流障碍,导致下肢静脉曲张;长时间坐着工作,会使腹压增高,引起消化不良等。


支配劳动与支配运动的神经中枢有区别,劳动之后进行运动锻炼,可使支配劳动的神经中枢抑制,参加劳动的肌肉得到充分放松和休息,减轻劳动中的疲劳感。所以,任何人即使做体力劳动后,也应根据自己的工作特点,科学、合理地安排运动锻炼,使身体得到全面、均衡发展。


(三)适当体育锻炼可防治癌症


许多癌症病人认为,反正自己患了“不治之症”,参加锻炼还有什么用呢?这种认识是极其错误,癌症病人参加适当体育锻炼,可以起到防治癌症的作用。癌症病人应该增强参加体育锻炼的信心和勇气。


(1)能提高身体的免疫功能,达到这一步可抗癌、防病和延缓老化;

(2)能促进身体新陈代谢,延缓细胞衰老,减少细胞癌变的机会;

(3)能增进食欲,改善消化功能,能保证营养物质吸收,促进身体健康;

(4)能使人性格开朗,消除烦恼和忧郁,增进心理健康,提高免疫功能。


小贴士:

有些锻炼项目对癌症病人是很有意义,比如慢跑。有人分析,慢跑后每天获得氧的供给比平时多8倍,慢跑还可以使人流汗,汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外,并能提高人体制造白细胞的能力,因此,慢跑可以防治癌症。当然慢跑不是一下能够做到,开始要经过比较长期步行锻炼阶段,有效果后才能开始练习。


(四)康复期锻炼益处多

癌症病人经过临床综合治疗以后,需要增加营养,参加适当的体育活动,尽快增强体质,提高免疫力,对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼,不仅能改善心肺功能和消化功能,还能改善神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除病人大脑皮层的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。

康复期的病人进行锻炼,具有双重意义。一方面可以通过锻炼中的人际交往,得到病友之间的互相同情和鼓励,以及获得的成功经验,从而会对自身的情绪有积极的影响。另一方面可以明显改善体质,增加身体抵抗力,这样身心可以同时得到锻炼,是非常有益的活动。

在安排锻炼时间上,一般的锻炼项目要分两个阶段进行:

(1)适应阶段 按自己的兴趣选择项目,严格掌握负荷量,并把心理锻炼列为首要内容,同时辅以身体锻炼。

(2)巩固阶段 在前面锻炼的基础上,可以慢慢固定一项或两项锻炼内容,这取决于病人的兴趣和体质情况,并无硬性规定。


专家提醒:

在参加体育锻炼之前,应请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己,然后根据自己的情况,选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目。例如慢跑等有氧运动可增强心肺能力,球类运动可以提高反应和眼手、眼腿协调配合能力和身体的灵活性,瑜珈等训练有助于身体柔韧性提高,溜冰可以锻炼平衡能力。这些项目都是要根据体质,适当的一步步增加。

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标签: 癌症病人交流群 癌症运动 癌症康复 癌症体育锻炼

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