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2022-07-07 389 防癌 超声 抗癌 肿瘤 癌痛 抗癌群 肿块 肿瘤预防 腹部疼痛是肿瘤 腹部肿瘤检查 上腹部肿瘤
专家推荐了一种主食——魔芋面,低热量、高膳食纤维,有润肠通便的效果,还能降低血糖,减少心血管疾病的发病率,预防结直肠癌。
做法:首先把茄子切成小块,放到蒸锅中蒸5分钟;肉末建议大家选择油脂更少的牛肉末,起锅油温三层热,把牛肉末煸香;放入适量葱姜蒜,一勺蚝油一勺酱油调味,就可以放入蒸好的茄子了。
蒸过的茄子已经软塌,海绵结构消失,也就没有了吸油的能力,入味又不油腻。
魔芋面富含膳食纤维帮助通便,肉末茄子汆细碎软烂容易消化,牙口不好的老年人也能嚼动。一周可以吃两次,吃完如果有腹胀等不适症状,说明不耐受,要少吃。
市场上的牛奶种类很多,有高钙、低脂、全脂……,老年人应该选择哪一种牛奶呢?
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