检查出乳腺癌该怎么办？情绪低落如何应对

乳腺癌病友交流群 2023年01月06日 11:44 1439 癌症群管理

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如何帮助自己应对癌症带来的苦恼

除了配合医生之外，许多患者愿意直接参与自己的治疗。以下是一些建议：

得了癌症苦恼如何应对

（1）采用以往对你解决危机和困难有帮助的方式。如果和其他人交流有帮助，就要找你感到舒服的人和他（她）谈论你的病情。如果你不喜欢和别人谈论你的病情，你可以选择放松、沉思、听音乐和其他有益的方式。记住一点，应用曾经用过而且有效的方式，如果无效，试着尝试另外不同的方式。

（2）应付癌症要“只顾眼前”，把将来的担忧抛到脑后。把癌症治疗过程分阶段处理后就会感觉轻松许多。

（3）要找能耐心倾听你提问的医生，要保证有互相尊重和信任的感觉。了解可能出现的治疗副反应以及如何预防，做到有备无患。

（4）对你的整个治疗过程，包括化验检查、症状表现和副反应等详细记录，必要时及时向医生反映。

（5）不要相信“癌症等于死亡”这句话，许多癌症患者合理治疗后能够长期生存。

（6）不要自责，没有足够的科学证据证实特殊的性格、情感状态或过去痛苦的经历与癌症之间有直接联系。即使你可能由于吸烟或其他不良习惯增加了患癌危险，自责或自虐都是无济于事的。

（7）不要为你不能总是保持良好的心态而感到愧疚，尤其是当你感觉不是很好时。不论多么伟大的人都有“低潮期”，没有明确证据表明这一时期对你的健康和肿瘤生长有害，但如果这种低落的情绪经常出现或很严重，应该寻求医生的帮助。

（8）不要保持沉默，不要自己承担痛苦，要利用一切有利的资源寻求支持，包括你的家庭、朋友、医生、同事和一切能够理解你的人。

（9）对于你的担忧以及身体和心理的症状不要回避与你最亲近的人，在讨论治疗时，拉上他（她）与你一起去看医生。有研究显示，当一个人处在非常焦虑的情况下，常难听进别人所说的话，而这时一个密友或家庭成员可以帮助你分析。至少你的朋友或爱人可以把你由医院护送回家。

（10）不要轻易中断已经制定好的规律性的治疗而换用其他方案，但可以用一些对你无害而且安全的辅助综合治疗以改善你的生活质量。放化疗期间的任何用药都应和主管医生商量，因为有些药物在放化疗期间是不能用的。不要采纳“病友”的建议，也不要听取“好心人”而非专业人员的建议。心理治疗、群体治疗和精神疗法有益而安全，是目前医生所鼓励的。

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