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癌症病友冬至与健康,如何吃养好身体?
老人、患有慢性呼吸道疾病和免疫力低的人在冬天容易患流感以及慢性支气管炎发作,严重的可能会导致肺气肿或肺心病,寒冷刺激也容易诱发哮喘。
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应按医嘱服药,注意保暖。少吃辛辣的食物,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩。同时,还要注意卫生,勤洗手。
应多吃深色食物。中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。从现代营养学的角度分析,黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂,它能够增强血管弹性,还可保护视力。
二、冬至是进补的好时节,但牛羊肉等温热滋腻食物摄入过多,易出现便秘、口疮、咽喉肿痛等干燥上火之症。故应同时搭配滋润清热的食材一起吃,如萝卜、白菜、豆腐、茼蒿、冬笋、菠菜、芹菜、马蹄、甘蔗、豌豆苗、塌菜等。下面介绍一道江南特色冬至时令菜肴。
塌菜冬笋
冬至时节的养生美食就介绍到这里啦!你们都学会了吗?进补得当会让你的冬天更加温暖,让你更有活力。
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标签: 癌症病友吃什么 冬至饮食 癌症冬至注意什么 癌症病友交流群 癌症病友群
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