肺癌术后康复必备：科学护理与训练

（1）腹式呼吸训练：患者取仰卧位，抬高床头，将手放置于腹直肌上，利用鼻腔进行深呼吸，每次吸气时保持肩部平稳，并最大程度将膈肌下降、腹部膨起，憋气3秒后缓慢呼气，将胸腔气体全部排出，收缩腹肌，感受腹部下降。10～15分钟1次，每天2次，待适应强度后可逐渐加时。患者可由仰卧或半卧姿势开始尝试，当能应用自如时，则改为坐起或站立。

　　注意事项：呼吸节律应缓慢、深长，避免用力呼气或呼气过长，以免发生喘息、憋气、支气管痉挛。如有呼吸困难或胸闷憋气等不适症状应暂停练习。

（2）缩唇呼吸训练：患者自行选择舒适体位，抿嘴使用鼻腔深吸气，保持吸气状态30～40秒后，将嘴做吹口哨状，缓慢呼气。呼气与吸气时间比以1∶2或1∶3为宜，10～15分钟1次，每天2次。

　　注意事项：根据自身机体耐受情况选择合适的练习时长，呼气时缩唇大小程度由患者自行选择调整，不要过大或过小。患者如练习过程中出现任何不适，应及时告知医务人员。

（3）局部呼吸训练：患者取坐位，将双手放置两侧肋骨下，感受呼吸运动时肋骨的运动。呼气时适当给予压力，吸气时逐渐减压，憋气3秒后缓慢呼气，重复动作，10～15分钟1次，每天2次。

（4）人工阻力呼吸训练：选择容量为600～800毫升的无破损气球，进行吹气球训练。患者先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。训练过程中不要急于追求吹气球的速度和数量，尽量把气吹出即可。建议一般每天吹5～6次，患者可根据自己的身体情况量力而行。

患者取坐位，颈部前倾，双手置于腹部，深呼吸感受腹肌收缩运动。练习假咳动作，后深吸气作暴发性咳嗽两次，每次重复2-3次，每天2次。有效的咳嗽是为了排除呼吸道的阻塞物，保持呼吸道清洁，促进呼吸疾病康复的治疗，可以预防术后排痰对伤口造成的二次伤害。

患者根据自身病情选择步行、慢跑、爬楼梯、瑜伽、气功等有氧训练，每次训练30分钟，每天2次。有氧运动可以增强肺癌患者的呼吸功能，提高肺活量，使人体通气量和换气量增加，同时起到舒缓心情、缓解压力的作用。