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肿瘤患者夏季养生的三大注意事项!

肿瘤病友资讯 2024年05月12日 08:12 839 癌症群管理

立夏以后,我们可以明显感觉到白昼开始延长,气温渐渐走高,万物繁茂,生机勃勃。人体的新陈代谢也逐渐加快,对于肿瘤患者而言,养心安神尤为重要。

肿瘤患者夏季养生的三大注意事项!

今天,小编为大家准备了一份针对肿瘤患者的养心安神全攻略,请注意查收!


01情志调养

抗癌与养生是一致的。从医学角度说,恶性肿瘤属于心身疾病之一,心身疾病主要是由心理、社会因素所导致的各种疾病。长期反复的神经活动偏差,是许多癌症的诱发因素之一,长期紧张和过分激动会削弱机体的抵抗力,从而降低机体的免疫反应,容易导致包括癌症在内的各种疾病的侵袭。

立夏前后的高温容易引起情绪焦躁,肿瘤患者在治疗过程中因为治疗带来的不良反应,更容易产生沮丧、悲哀、失望等情绪,这些持续太久有可能成为体内癌细胞的活化剂,如果不加以调整会影响治疗效果,从而形成恶性循环。

《黄帝内经》中,四时养生法认为心与夏气相通应,因此,立夏之后,肿瘤患者更应该顺应季节的变化注重“养心”,要做到“戒躁戒怒”,静养身心。

比如听听音乐、散步呼吸新鲜空气、出去旅游等,从而保持内心安静、情志开怀,以降心火。也可以进行适度的运动。运动能增强人体免疫力,提高身体素质。肿瘤患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳等,以增强体质、缓解压力。


02起居调养

保证充足睡眠:充足的睡眠有助于恢复体力、提高免疫力。肿瘤患者要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间。

避免长时间暴晒:夏季阳光强烈,长时间暴晒容易导致皮肤损伤和中暑。肿瘤患者应避免在中午时分长时间外出,外出时应做好防晒措施。

注意室内通风:立夏时节,室内温度较高,容易滋生细菌。肿瘤患者要保持室内通风良好,定期开窗通风换气,以减少病菌滋生。


03饮食调养

夏季以暑为主气,人体消化功能较弱,加上肿瘤患者经过化疗或在服用一些靶向药物的时候,胃肠道粘膜本身也受到一定程度的损伤,因而夏季也是养脾胃的时节。

夏季宜吃苦:“多吃苦”能清热养心,夏季对应五行中的“火”,“火”对应人体中的“心”,《神农本草经》中说“苦入心”。夏季多吃有苦味的食物,如苦瓜、芹菜、芦笋等,能降心火。具体要依据患者的疾病情况而定。

夏季宜健脾除湿:中医认为“脾为后天之本,属土,内因于长夏”。多吃些健脾除湿的食物,例如薏仁、荷叶、赤小豆等。

夏季宜吃瓜:民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。除了降火的苦瓜外,药食兼用的冬瓜堪称“夏季第一瓜”。它不仅能补水,还能预防多种疾病,冬瓜含水量最为丰富,高达96%,钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。


夏季宜清补:以植物蛋白含量丰富的豆制品和脂肪含量低的肉类、家禽为主,不宜吃太油腻或味道太重的食物,味道重、油腻的食物容易化热生风。


总之,养心、养阳是夏季养生关键。在立夏之后,大家务必要:养好心神,祛火除烦;健脾养胃,少吃生冷;暑热湿邪,注意祛湿;护好阳气,切勿贪凉。


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标签: 立夏 肿瘤患者 养心安神 情志调养 起居调养 饮食调养

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